吃红肉，生姜、红枣、黑糖、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
　　冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
　　
　　最简单的方法就是每天一杯红枣黑糖姜茶，可以活血暖宫、驱寒除湿、美容养颜，可以治疗痛经，推迟女人的衰老期，如一般女人40岁闭经坚持每天一杯红枣黑糖姜茶可以延迟50多岁闭经。。
　　多做运动，剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

　　二、女人要激素
　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。
　　含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

　　三、女人要睡眠好
必须在晚十一点前入睡，因为23点开始是人体五脏排毒时间，如果休息不好就会导致代谢不好，体内毒素堆积，你就会发现身材越来越胖，脸上皮肤越来越粗糙甚至是长斑。。那如果你是在是因为工作原因做不到早睡，经常熬夜，那也没办法，，我们可以在养生方面多下番功夫，比如：今年非常流行的明星养生减肥法---喝青汁，是一种天然的强碱性食物，含有丰富的维生素、微量元素、叶绿素、膳食纤维、等等各种营养，，帮助你排毒，调节内分泌中和酸碱度，这样你的身体就会很健康。